武田 真治 筋肉 体操 ダイエット。 武田真治の筋肉を目指したい人必見!筋トレやダイエット方法を紹介

【有吉ゼミ】武田真治の筋肉ダイエットのやり方!赤ちゃん体操やアニマル体操、筋肉リズム体操の動画も

武田 真治 筋肉 体操 ダイエット

きょう24日放送の日本テレビ系『有吉ゼミ 劇的変身2時間SP』(後7:00)で、による新企画「武田真治の筋肉ダイエット」が始動。 体重83. 4キロの女優・斉藤こずえが、武田考案の筋肉リズム体操で本気のダイエットに挑む。 テレビにありがちな安易なダイエット法に物申すべく、武田が提唱するのが「筋肉ダイエット」。 「何を食べたら痩せるとか、これを飲んだら痩せるっていうのを、昨今のテレビは謳(うた)い過ぎているのかなと思うんですよね。 何はともあれ、筋肉をつけて代謝が上がれば何食べてもOKだと思うんです!」と語り、過度な食事制限はせず、武田流の筋トレで代謝を上げ体型に悩む人々を痩せさせる為に徹底指導する。 今回この筋肉ダイエットに挑む斉藤は、6年前に78キロから半年で20キロ落としたものの、その4ヶ月後には26キロ太り、84キロになるなど、これまで幾度となくリバウンドを繰り返してきた。 そんな斉藤のために、理想の体を作るため、武田がティップネスの福池トレーナーと共に何度も打ち合わせを重ね、自宅でも出来る超効率的に筋肉を鍛える体操を考案した。 それが「筋肉リズム体操」で、この体操のために音楽も、武田自らが作曲し演奏も担当。 わずか1分半で、7つの筋肉を一気に鍛えることができ、2セット3分間行えば、一日の代謝が上がり、30分のジョギングに相当する200キロカロリーほどの消費が見込めるというエクササイズとなっている。 斉藤は今回の挑戦にあたって「もうデブキャラには戻らない決断をして(ぽっちゃりキャラの役の)仕事を一つ諦めました。 初めてこんな決断したから(この決断が)間違ってなかったということを証明していかないと…」と決意をにじませた。 一方の武田は「肉体的限界は精神的限界の遥か先にあります。 強い気持ちで。 つらさっていうのは斉藤さんが勝手に生み出しているイリュージョンかもしれません。 同じトレーニングをして楽しいと思う人もいるんです。 そっち側の人間になって欲しいんです。 最後のダイエットにするために」と呼びかけている。

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【LUNA×武田真治筋肉ダイエット】筋肉リズム体操で

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武田真治流「筋肉ダイエット」とは? 筋肉ダイエットとは『過度な食事制限はせず、筋肉をつけて代謝を上げる』という筋トレをしてダイエットする方法。 「筋肉を付けて代謝が上がれば何を食べてもいい」という武田真治さん!体型に悩む人々を痩せさせてみせるという。 体験するのは女優の斉藤こず恵さん(51歳)とMr. マリックの娘のLUNAさん。 筋肉ダイエットは効果はあるの? 斉藤こず恵さんは 身長146cm 体重83. 4㎏ バスト106㎝ ウエスト101㎝ ヒップ113cm の超ぽっちゃり体型! そんな斉藤こず恵さんが今回の 筋肉体操をして83. 4kgあった体重が3か月で65kgになっていました! -18. 4㎏のダイエットに成功ですね!! LUNAさんは 体重75kg 目標体重55kg!! 武田真治流「筋肉ダイエット」のメニューは? 斬新な3つの体操で全身の筋肉をくまなく鍛え痩せさせていきます!斉藤こず恵さんが -18. 4㎏のダイエットに成功 した筋肉体操のメニューは 1~2週目 筋肉 赤ちゃん体操 3~4週目 筋肉 アニマル体操 5~12週目 筋肉 1~2週目 筋肉 赤ちゃん体操のやりかたは? 赤ちゃんの動作には、成長の基礎となる筋肉をつける動きがたくさんあります。 赤ちゃんの動きは太っていて運動がしづらい人に最適なのだそうです!筋力がなくても運動習慣をつけることができるそうです! 全部で20分くらいでできるので毎日続ける。 腹横筋が体の土台となるので、鍛えると体の動きが安定しやすくなるのだそうです。 効果:蛇のように体をひねる動きは腹斜筋を鍛えてくれる。 効果:背筋に沿った脊柱起立筋を鍛えることができるのだそうです。 3㎏【 ー2. 1㎏ 】 1週間後から脂肪の燃焼に効果的なエアロバイクもスタート!! 斉藤こず恵さんの2週間後の体重は83. 3㎏【 ー4. 浮かせた足を交互に床すれすれにまっすぐ下ろし腹直筋を鍛える方法。 うつぶせになり、腕立て伏せの格好をする。 腰を高くし、体を回すことで大胸筋と三角筋を鍛えることができる。 8cm【ー7. 2cm】 斉藤こず恵さんの1週間後の体重は83. 9㎏【 ー7. 9㎏【 ー18.

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武田真治ダイエット(有吉ゼミ)筋肉リズム体操 やり方・方法

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斎藤こず恵さんが挑戦! ダイエットに挑戦するのは、女優や歌手などで活躍されている 斎藤こず恵さん(51歳)。 体操を始める前のサイズは、 体重:83. 4kg ウエスト:101cm あぁ、かなり立派なお腹のぽっちゃり体型ですね。 3ヶ月間の筋肉ダイエットでの目標体重は 83. 体重は 83. 9kg -18. 5kgの減量に成功。 では、どのようなダイエット法なのか見ていきましょう。 スポンサーリンク 武田流筋肉ダイエット 食事制限はおこなわないんだそうです。 武田さんいわく、筋肉を付けることで代謝が良くなり痩せられるので、食事制限はしないということです。 では、早速ダイエット内容を見ていきましょう。 3カ月を3つに区切ってダイエットを進めていきます。 1~2週目 3~4週目 5~12週目 『筋肉赤ちゃん体操』 1~2週目は、筋肉赤ちゃん体操です。 内容は三種類あり• ハイハイ• 仰向けずりバイ• うつ伏せ万歳 この3種類の体操を、それぞれ一日に行う回数が決まっています。 赤ちゃんの動きには成長の基礎となる筋肉を付ける動きがるそうです。 前に進んだり後ろに下がったりを繰り返します。 ハイハイの動きは、体の中心部にある腹横筋を鍛えることができます。 腹横筋は、体の土台となるため、鍛えると動きが安定します。 肩甲骨で歩いていく感じだそうです。 あかちゃんのズリバイを背中でやるようなイメージです。 この蛇のような体をひねる動きは、腹斜筋を鍛えます。 両手両足を浮かせることで、背骨に沿った背柱起立筋を鍛えることができます。 2週目からはエアロバイクもスタート。 赤ちゃん体操は太った人に最適。 筋力がなくても、運動習慣をつけられます。 これらすべての内容を一週間各自に続けてもらいました。 そして、一週間後・・・ LUNAは肩こりがなくなり、斎藤こず恵さんは五十肩がよくなったと。 武田さんいわく、体を動かすと筋肉がほぐれて、血流が良くなり、まっさきにコリがなくなるんだそう。 斎藤こず恵さんは一週間で 83. 3kgマイナス2. 2kg スポンサーリンク 『筋肉アニマル体操』 3~4週目は筋肉アニマル体操。 動物の動きで面積の大きい筋肉を鍛え、代謝アップを目指します。 英語では、「skater junp」というみたいですよ。 武田流筋肉ダイエットの食事法 ここで、武田さんがダイエットを始めた2人を連れて食事に連れて行きました。 着いたのはステーキ屋さん。 大きなステーキが運ばれてきて「肉食べていいんじゃ~ん」と大喜びする2人の前に運ばれてきたご飯はちょっと少なめ。 その代わりにゆで卵がついています。 これは、脂肪5:たんぱく質4:炭水化物1 この割合になっていれば、肉を食べても大丈夫なんだそうです。 筋肉に必要な脂質とタンパク質を増やす• 脂肪になる炭水化物を減らす 食事を減らしすぎると、筋トレの効果が減少してしまうので、量を守って食事を取ることも大切だということです。 そして、開始から1カ月。 8㎝ -7. 2㎝に減量 体重 83. 9kg -7. 5kg細くなりました。 一家ケツ出ここまでの効果が出るなんてすごいですね。 運動して気持ちよく痩せるなんてすばらしいですね。 つぎはいよいよ、5~12週目の筋肉リズム体操です。 こちらは、武田真治さんがなぜ肉体改造をはじめたのか、武田真治さんの半生とともに語られた一冊です。 武田真治さんの筋肉体操に興味を持った方は必見です!。 モチベーションがあがりますよ。 ラッパーLUNAさんのダイエット記録はこちら.

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