大阪でホットヨガを体験できるおすすめのスタジオのまとめ。 【料金安い順6選】男性利用可!大阪のヨガスタジオ料金ランキング(初心者・効果・体験レッスン)|SuzuTarog

【梅田】ヨガ・ホットヨガ初心者におすすめの体験教室

大阪でホットヨガを体験できるおすすめのスタジオのまとめ

いずれにせよ、ヨガをするにしてもどの目的で実践したいのかを考えたうえで、その目的に適したヨガ、そしてそのヨガを得意としているスタジオから探してみるのがおすすめです。 後はヨガスタジオとの相性もありますから、安い体験コースをいくつか回ってじっくり選ぶのも良いでしょう。 大阪のヨガスタジオおすすめ25選! ホットヨガスタジオLAVA 全国に430店舗以上あるホットヨガ専門の教室。 1店舗分の月会費を払えば、2店舗通えるサービスも行っています。 日本人女性の体質や体験を意識してプログラムを組んでいますので、通い続けているとダイエットと肩こりが改善したなど、複数の効果が期待できます。 また8割以上の人が未経験からスタートしているのも安心です。 スタジオ名 ホットヨガスタジオLAVA 心斎橋店 住所 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1丁目4-29 フェリチタ心斎橋3F 電話番号 0570-00-4515 営業時間 9:00~22:00 休館日 水曜日 料金 体験レッスン136円(プラス設使用料と2か月分の月謝が必要) アクセス 大阪メトロ心斎橋駅から徒歩1分 公式HP Zen place yoga 全国に106のスタジオを持つ大型のヨガ教室です。 ヨガ、ホットヨガ、そしてピラティスをそれぞれ専門に扱い、会員になれば相互利用できます。 専用マシンを持つピラティスNo1、最新の科学を活かしたアメリカ生まれのYoga Works、進化系で新感覚と評判のホットヨガスタジオを用意。 思い思いのレッスンを受講しましょう。 スタジオ名 zen place hot yoga(旧ビクラムヨガ )大阪本町スタジオ 住所 大阪府大阪市中央区本町2丁目3-4 アソルティ本町ビル 3階 電話番号 06-4963-2414 営業時間 8:00~22:00 休館日 無休 料金 1回体験90分 2000円 アクセス 大阪メトロ堺筋本町駅から徒歩3分 公式HP loive ロイブ 女性専用のホットヨガスタジオ。 初心者から経験者まで納得できる多彩なプログラムを用意しています。 ハイクオリティなレベルを持つインストラクターの指導の下、スタイリッシュなスタジオを用意。 さらに医療用の除菌クリーナーを使用していますから、衛生面もバッチリです。 入会前に体験レッスンがあるので、ぜひ試してみましょう。 個人経営の小さな教室ですが、リラックスヨガ、アクロヨガ、パワーヨガなど曜日によってレッスン内容が異なります。 子どもと一緒に楽しめるクラスもあるので、主婦にはうれしい限り。 ファミリーでヨガを楽しみながら健康的な生活を送りましょう。 スタジオ名 YOGA asis(アシス) 住所 大阪市西区京町堀2-14-20 内外うつぼビル509 電話番号 080-3776-9347 営業時間 10:30~11:30(水曜日)14:00~16:00(土曜日) 19:00~21:00(月~金曜日) 休館日 日曜日 料金 大人2000円~ 子ども500円 アクセス 大阪メトロ阿波座駅から徒歩5分 公式HP YMCヨガ 常温ヨガ 常温ヨガを専門に行っています。 これは自然に近い環境下において、自分の力で体温を上昇させる無理のないヨガ。 30種類のプログラムを用意しており、初心者でも体験できる内容も複数あります。 他の教室のように入会金がなく、ネット予約できるのもうれしいところ。 最初は体が硬くても自分のペースでできます。 スタジオ名 YMCメディカルトレーナーズスクール大阪・梅田校 住所 大阪府大阪市北区曽根崎新地1丁目4-12 桜橋プラザビル8F 電話番号 0120-729-215 営業時間 10:00~21:30 休館日 なし 料金 体験レッスン初回1000円 アクセス 大阪メトロ西梅田駅から徒歩1分 公式HP ホットヨガスタジオ ビープラス 身体に優しいホットヨガを専門に行っています。 安らぎと健康、そして美しさの3つの要素をバランスよく体験できるよう、基礎からじっくりと指導していきます。 回数制ではなく、何度でも自由に通えるよう月謝制を採用。 実践しないと良さがわかりませんから、必要最小限の準備だけしてぜひ通ってみましょう。 トレーニングは、準備体操、ブレインエクササイズ、脳派振動、呼吸法、エネルギー瞑想、整理体操という順番で行います。 呼吸を重視したイルチブレインヨガを一度体験してみましょう。 スタジオ名 イルチブレインヨガ天王寺スタジオ 住所 大阪府大阪市阿倍野区旭町1丁目1-26 ウエムラあべのビル10階 電話番号 06-6626-9855 営業時間 10:00~21:00 休館日 月曜日 料金 1か月週2回13200円 アクセス JR・大阪メトロ天王寺駅、近鉄大阪阿部野橋駅より徒歩4分 公式HP スタジオ・ヨギーOSAKA 現代人向けのヨガとして伝統的なヨガのエッセンスに解剖生理学的アプローチを加えたオリジナルヨガを開発しました。 教室は手軽に楽しめる常温ヨガ、ピラティスを行っています。 また無垢の北欧パイン材を使った床を利用しており、快適に呼吸ができる清潔空間。 さらにマタニティクラスを用意しました。 小さな子連れでも安心して利用できます。 スタジオ名 スタジオ・ヨギーOSAKA 住所 大阪府大阪市北区曾根崎2丁目16-19 メッセージ梅田ビル 6F 電話番号 06-6363-2181 営業時間 10:00~19:30(曜日により時間の前後あり) 休館日 無休 料金 体験1回1000円 アクセス 大阪メトロ東梅田駅から徒歩5分 公式HP shanti NPO沖ヨガ教会 日本のヨガ界の草分け的指導者である沖正弘(おきまさひろ)が、体系化した沖ヨガ。 これはインドの古典的なヨガをベースに東西の修行法や宗教に日本の伝統的な療法、武道、東洋医学などのノウハウを組み合わせました。 ポーズのほか生活全般の改善を目指します。 週4回のペースで、沖ヨガの神髄が体験できる実践セミナーを開催します。 スタジオ名 沖ヨガ教会 住所 大阪府大阪市中央区南船場2丁目11-13 電話番号 06-6388-7932 営業時間 14:00~20:00(曜日により時間の違いあり) 休館日 日・火・金曜日 料金 体験1回1000円 アクセス 大阪メトロ心斎橋駅から徒歩4分 公式HP YOGASTUDIO・MAHANA ヨガを「修行」という位置付けではなく、「楽しむ」ということをコンセプトに2012年にオープンした新しいヨガスタジオです。 タヒチ語で「太陽」を意味する屋号を用いており、特にヨガとしての思考(教え)を、普段の生活に取り入れられるような実践を行っています。 女性専用なので、初心者の人も安心して通いましょう。 北インド・リシュケシュに本校を構えており、インド人講師と日本人講師が担当します。 そのため余計なアレンジが無いヨガが体験可能。 「体・気・心」という3つの相互関係を理解し、そして実践することで、ヨガ本来の素晴らしさが体験できます。 またインストラクター養成コースも行っています。 スタジオ名 YOGA VINI(ヴィニ)北浜本町 住所 大阪府大阪市中央区伏見町2丁目3-9 TAG北浜ビル301 電話番号 06-6147-6912 営業時間 9:00~20:00 休館日 無休 料金 体験500円 アクセス 京阪・大阪メトロ北浜駅から徒歩2分 公式HP 南森町やさしいヨガ教室ーソワカ 南森町にある少人数制のヨガスタジオです。 ひとりひとりに合わせた指導法を行いますので、初めての人も安心。 ポーズのひとつをとっても個人差をチェックして行き、その人に最適な方法を伝授します。 プログラムは体の硬い人用のやさしいヨガ、親子ヨガ、3名までのプライベートヨガなど。 またインストラクター養成コースも行っています。 高齢者からトップアスリートまで対応しており、ストレッチとヨガを融合させた健康法のひとつとして見ているので、難しい理論もなく、非科学的な事項については否定的な見解。 あくまでヨガのポーズによる健康づくりと考えています。 プログラムは前半にリセットトレーニング、後半にヨガのポーズづくりを行います。 スタジオ名 ジャパンヨガカレッジ 住所 吹田市江坂町2-7-25 電話番号 06-6384-5555 営業時間 要確認 休館日 日~金曜日(土曜日のみ開催) 料金 一般2000円(会員、シニア、高校生割引あり) アクセス 大阪メトロ・北急江坂駅より徒歩8分 公式HP ヨガスタジオ ヨガン 京橋駅直結の女性専用施設です。 ホット、ウォーム、常温ヨガをはじめ、ピラティスや岩盤浴、アロママッサージも行っています。 発汗を動かして柔らかく体が動かせるホットヨガから気軽な常温ヨガまで好みに応じて選択。 レッスンメニューは初級から中級、上級と段階に応じて数多くありますから、初心者も安心して利用できます。 ひとりひとりの要望に応じたクラスを連日用意しています。 リーズナブルな3回体験チケットを用意したので、取りあえず試してみましょう。 またヨガインストラクターの養成講座も行っています。 ひとりひとりの個性を重視し、それに逆らわないようにサポートします。 継続することで豊かな日々が送れるということをコンセプトに、経験豊富なインストラクターが指導。 またヨガ講師養成講座もあるので、将来インストラクターを目指す人にもピッタリです。 D 南久宝寺 電話番号 06-6484-6877 営業時間 6:30~17:30 休館日 レッスンスケジュールを参考 料金 3000円 アクセス 大阪メトロ堺筋本町駅より徒歩5分 公式HP YOGAMARUMIDORI 定員8人までの少人数制のヨガ教室で、女性専用なので初心者も安心して利用できます。 伝統的なハタヨガを中心としたベーシックなヨガを中心としているので、正統派のヨガが体験できます。 支払いにクレジットカードが使えるのもうれしいところ。 またレッスン終了後にはお茶のサービスもあるので、実践後の余韻に浸れます。 スタジオ名 YOGAMARUMIDORI 住所 大阪府大阪市中央区和泉町1丁目3-3 3F 電話番号 06-6926-4116 営業時間 8:30~21:45(曜日により時間帯が前後) 休館日 火曜日 料金 3000円 アクセス 大阪メトロ谷町4丁目駅から徒歩5分 公式HP ヨガスタジオ Wayan(ワヤン) アンチエイジングと体質改善の追求として、日本で初めて遠赤外線の岩盤ホットヨガをはじめました。 東京に続いて2021年春に待望の大阪梅田に新規オープン予定。 会員制でゆったりとしたリラックスヨガからハードな脂肪燃焼系ヨガまで5段階の運動量から選べるクラスに分かれております。 それぞれ最適のプログラムを用意。 初心者から経験者向けまで好みとヨガスキルに応じて選びましょう。 D 南久宝寺 大阪府大阪市中央区和泉町1丁目3-3 3F 大阪府大阪市北区梅田2-4-7 桜橋ニコービル7F(予定) 電話番号 0570-00-4515 06-4963-2414 080-3776-9347 0120-729-215 06-6245-4039 06-6263-4141 0570-666-969 06-6316-1104 06-6626-9855 06-6363-2181 06-6388-7932 06-6359-0019 06-6536-5000 06-6147-6912 06-6567-9484 06-6467-4755 06-6384-5555 06-6360-6613 06-6135-9066 06-6484-6619 06-6881-3317 06-6484-6877 06-6926-4116 03-5439-5466 営業時間 9:00~22:00 8:00~22:00 10:30~11:30(水曜日) 14:00~16:00(土曜日) 19:00~21:00(月~金曜日) 10:00~21:30 7:00~23:0 10:00~22:00 10:00〜22:00 9:00~22:30(土日は18:30) 10:00~21:00 10:00~19:30(曜日により時間の前後あり) 14:00~20:00(曜日により時間の違いあり) 水曜日19:00~19:50 土曜日11:00~11:50 7:00~23:00 9:00~20:00 10:30~21:45 9:30~21:00 要確認 10:30~22:00 9:00~21:00 12:30~21:00 10:00~18:00 6:30~17:30 8:30~21:45(曜日により時間帯が前後) 要確認 休館日 水曜日 無休 日曜日 無休 無休 無休 月曜日 無休 月曜日 無休 日・火・金曜日 木・金・日・月・火曜日 木曜日 無休 水曜日 日・月曜日 日~金曜日(土曜日のみ開催) 無休 無休 金曜日 無休 レッスンスケジュールを参考 火曜日 要確認 料金 体験レッスン136円(プラス設使用料と2か月分の月謝が必要) 体験1回2000円 大人2000円~ 子ども500円 体験初回1000円 体験1回500円 体験1回2000円 体験500円 体験2200円 1か月週2回13200円 体験1回1000円 体験1回1000円 体験1回1500円 新規入会2カ月通い放題2990円 体験500円 初回体験1500円 体験1000円 一般2000円(会員、シニア、高校生割引あり) 初回体験無料 初回体験2100円 体験3回2900円 初回体験3回2790円 3000円 3000円 体験3500円 アクセス 大阪メトロ心斎橋駅から徒歩1分 大阪メトロ堺筋本町駅から徒歩3分 大阪メトロ阿波座駅から徒歩5分 大阪メトロ西梅田駅から徒歩1分 大阪メトロ心斎橋駅より徒歩1分 大阪メトロ本町駅から徒歩5分 御堂筋線「なんば駅」18番出口 徒歩1分 大阪メトロ東梅田駅から徒歩6分 JR・大阪メトロ天王寺駅、近鉄大阪阿部野橋駅より徒歩4分 大阪メトロ東梅田駅から徒歩5分 大阪メトロ心斎橋駅から徒歩4分 JR大阪駅徒歩7分・阪急大阪梅田駅徒歩6分 JR難波駅から徒歩8分 京阪・大阪メトロ北浜駅から徒歩2分 大阪メトロ西大橋駅から徒歩4分 JR大阪天満宮、大阪メトロ南森町駅から徒歩6分 大阪メトロ・北急江坂駅より徒歩8分 JR大阪天満宮、大阪メトロ南森町駅から徒歩1分 京阪京橋駅直結、JR・大阪メトロ京橋駅より徒歩2分 京阪・大阪メトロ北浜駅から徒歩2分 大阪メトロ扇町駅より徒歩3分 大阪メトロ堺筋本町駅より徒歩5分 大阪メトロ谷町四丁目駅から徒歩5分 大阪メトロ西梅田駅徒歩3分、JR北新地駅徒歩3分 公式HP まとめ 無料体験や安いところを通じて大阪で気軽にヨガを楽しみましょう 大阪には市内を中心に全国的なチェーン店から、個人で行っている小さいところまで、数多くのヨガスタジオがあります。 初回の体験をリーズナブルで受講できるところがほとんどで、中には実質無料体験のスタジオもあります。 正統派からオリジナリティあふれる所までいろいろあるので、見比べながら個人に最適なヨガスタジオを見つけてください。

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大阪市の安い・おすすめホットヨガスタジオ体験500円〜1000円

大阪でホットヨガを体験できるおすすめのスタジオのまとめ

この記事の目次(もくじ)• 大阪(梅田・心斎橋・天王寺)で体験できる暗闇フィットネスジムまとめ EXPA(エクスパ) 2019年6月29日OPEN! 心斎橋駅から徒歩3分のところにある は、CMでも有名なライザップが膨大なデータを元に開発した 女性専用の暗闇フィットネスジムです。 暗闇の中でインストラクターと一緒にグループトレーニングをするというスタイルを採用。 男性の目を気にせず、 音楽や照明の効果でライブやクラブにいる感覚でトレーニングを楽しむことができますよ。 楽しいだけでなく、 「-5kg」にコミットしたRIZAPのオリジナルメソッドで、しっかりと効果も実感させてくれます! さらにトレーニングだけでなく、 食事指導も料金に含まれているのが他の暗闇フィットネスにはない特徴です! ホットヨガスタジオloIve(ロイブ) は、暗闇の中で音楽に合わせてドラムスティックを連打する、 LAで話題の新感覚エクササイズを体験できるヨガスタジオです。 このBEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)は、温度32度、湿度50%に管理されたスタジオで、45分の間、 爆音の音楽に合わせてドラムスティックを降りまくる、有酸素運動と筋トレを組みあわせたエクササイズです。 ロイブ自体は、ヨガスタジオなのでBEAT DRUM DIET以外にも、ヨガを中心とした様々なプログラムを実施していて、そちらにも参加できるのでコスパは非常に高いですよ。 【女性限定】のヨガスタジオなので、男性の目を気にせず思いっきり汗をかけるというメリットも。 B-monster(ビーモンスター) 梅田駅から徒歩5分のところにあるは、 大音量の音楽と暗闇の中で、まるで踊るようにサンドバック相手にボクササイズを行います! トレーニング中はグローブに加え、POLAR-H7という器具を装着し、自分の心拍数を確認しながらトレーニングします。 1回45分のトレーニングでなんと800~1000kcalという高いカロリーを消費することでき、全身を動かすことで理想の身体を手に入れることができます。 朝7時~夜11時まで営業しているので、仕事前や仕事終わりなどに立ち寄れるのも嬉しいですね。 トレーニング中の音楽は、最新ヒット曲やロック・ヒップホップ・レゲエ、マイケルジャクソンやビートルズまで幅広く用意され、プログラムを選んで参加できるので、好きな音楽を楽しみながらトレーニングすることができますよ! JUMP ONE 梅田駅から徒歩1分の は 日本初のトランポリンを使ったフィットネススタジオ。 トランポリンの消費カロリーは、ランニングの1. 7倍と言われており、柔らかいマットなので関節への負担は少なく、 不安定な中でバランスを取ることで全身の筋肉と体幹を同時に鍛えることができる、あのNASAにも認められたトレーニング方法なんです。 ただジャンプするだけでなく、音楽を楽しみながらダンスの要素をプラスし、リズムに乗りながらトレーニングを行うので飽きずに楽しく続けられます! また、ストイックにトレーニングを行い方は、トランポリンに筋トレや格闘技の動きをプラスした強度特化型のプログラムもあるので、自分に合わせたトレーニングを選べます。

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男女共用のスタジオが増えている?カップルでホットヨガを体験しよう

大阪でホットヨガを体験できるおすすめのスタジオのまとめ

ホットヨガ比較なびへようこそ! 当サイトは、• ホットヨガに通いたいけどどこが良いかわからない• 初心者向けのホットヨガスタジオはどこか知りたい• 安い料金のホットヨガに行きたい• 結局、LAVAが良いの? などホットヨガ選びに迷う方のために、2020年のおすすめランキングや人気3社の比較を紹介しています。 ホットヨガは月に何回通いたいのかにより料金が変わるため、まずは通う目的と頻度を考え、それに合った料金プランから検討することをおすすめします。 つまり、コスパ最強なスタジオということになりますね。 全国に80あるスタジオでは、岩盤浴やホットヨガの他、常温ヨガやジム、ダンスなどの利用も可能です。 スタジオの設備が清潔だと、通い続けたいという気になれますよね。 体験レッスンは、500円とリーズナブル。 おまけに、手ぶらでOKなのが気楽です。 働きすぎの人には肩こりリラックスヨガ、ストレスが多い人にはディープリラックスヨガ、体幹に効くヨガや骨盤矯正になるヨガ、リンパデトックスヨガなど、好みや目的に合わせて選べるので自然と体が自由に動くようになってくるでしょう。 ロイブの体験は、現在0円で利用できます。 安いうえに手ぶらでOKなので、気軽に参加できそうです。 朝9時から夜22時まで営業しているスタジオもあり、忙しい人にも時間の都合をつけやすいでしょう。 体験には水2本も付いてくるうえに、レッスン終了後には設備が充実したパウダールームで帰り支度を整えられます。 基礎化粧品やドライヤーなどアメニティがしっかり揃っていて、0円なので得した気分になれるはずです。 ホットヨガスタジオの最大手であり、全国展開もしていることから料金がリーズナブルな点に魅力があります。 もちろん、店舗数が多いので近所にスタジオを見つけやすいのも便利です。 いつも通うスタジオ以外に、もう1店舗通うスタジオを選べる制度もあります。 例えば通勤に便利なスタジオと自宅の近くのスタジオが異なる場合でも、両方を利用できるのがいいですね。 LAVAは、現在体験料金が何と無料なのも魅力的です。 しかも、手ぶらでOKなので、気軽に体験できるの極地ですね。 更衣室やシャワールーム、パウダールームも充実しているので、LAVAに通ったら他のホットヨガには通えなくなる人もいるかもしれません。 プログラム数が豊富なので、幅広い人に好まれるスタジオでもあります。 ララアーシャ ララアーシャは、首都圏に約10店舗を展開しているホットヨガスタジオです。 溶岩ホットヨガは、妊活にも人気があります。 ストーブよりじわじわと体を温めることができるので、息苦しさを感じることもなく運動効果を最大限に発揮できます。 スタジオごとに、モロッコ風、チュニジア風などのインテリアのテーマが決まっているのもユニークです。 骨盤ビューティーヨガ、アロマリフレッシュヨガといった穏やかなヨガから、ダイナミックに体を動かすパワーヨガまでプログラムも多彩。 体験レッスンは、キャンペーンで926円にて利用できます。 リプティ リプティは、池袋と六本木に店舗があるホットヨガスタジオです。 500円で手ぶら体験できる点が気軽で、無料のカウンセリングを受けることもできます。 ライザップが開発したヨットヨガスタジオだけに、ボディメイクに定評があるのが特徴です。 汗をかいてスッキリするだけでなく、美しいボディラインを目指したい人におすすめします。 また、食事習慣についてのアドバイスももらえるので、総合的なダイエットもできすです。 通っている人の年齢幅が広い点でも、注目されています。 ホットヨガ人気上位3社を比較(料金・レッスン内容など) ホットヨガは有名店だけでも全国に数多くありますが、中でも人気上位の3社について料金やレッスン内容などを比較してみました。 料金が安いところは? おすすめのホットヨガスタジオの中でも料金の安さが魅力的なのは、です。 次いで安いのがで、いずれも体験レッスンは1,000円以下。 ただし、通うことになった場合の料金は、スタジオによって違ってきます。 通いたい地域の店舗で料金をチェックしてから、検討することをおすすめします。 通い放題がお得なのは? ホットヨガにはまると、毎日でも通いたいという人が少なくありません。 毎日とまでいかなくても、月に4回などに限定されているより通い放題でいつでも気楽に利用したいですよね。 そうなると、お得なのがです。 時間帯や曜日によっても異なりますが、デイタイム利用なら月々7,500円の利用料で自由に通えます。 フルタイムで利用したいという人には、プラス3,000円ほどすれば可能になるのもいいですね。 ただし、料金は地域によっても変動するため、あらかじめ店舗ごとに確認してから申し込むようにしましょう。 レッスン、プログラムが豊富なのは? レッスン数やプログラムの種類が豊富なのは、です。 にも女性向きのプログラムがあれこれ揃っていますが、やはり15年もの実績を持つLAVAはホットヨガをしたい人のツボを押さえています。 レッスン数やプログラムの種類も、事前にチェックしておくことをおすすめします。 通いやすさなら? 全国に420以上もの店舗展開をしているLAVAは、身近にスタジオを見つけやすいことでトップクラスです。 人によっては、自宅に近い場所の他にも便利なスタジオを作っておきたいでしょう。 そんな人にも便利な2店舗利用できるサービスが、にはあります。 後悔しないホットヨガの選び方 せっかく始めようという気になったのに、スタジオ選びに失敗して後悔したら、やる気まで削がれてしまいます。 そこで、後悔しないホットヨガスタジオの選び方について代表的なポイントをチェックしておきましょう。 一番は料金 ホットヨガは、無理のないスタイルで継続的に通うのが効果的です。 料金で無理が出てしまうと、途中でやめざるを得ないこともあるでしょう。 予算に適した料金のホットヨガスタジオを選ぶことは、最優先しておくことをおすすめします。 月4回通いたい、通い放題がいい、チケット制で単発利用したいなど、好みの利用プランがあるところが望ましいです。 LAVAなら月4回のレッスンがお得ですし、カルドは通い放題がおすすめですよ。 レッスン内容 レッスン回数やレッスン内容が充実しているホットヨガスタジオは、通い続けても飽きることがありません。 自分が興味を持てるプログラムが多彩なら、理想的です。 通いたいと思えるレッスンプログラムがあるホットヨガスタジオを選んでみるのも、おすすめポイントです。 自分が通うエリアに店舗があるか ホットヨガスタジオの場所は、職場近くあるいは通勤の途中、または自宅に近いのが通いやすいでしょう。 スタジオまで行くのが面倒になって、ホットヨガをやめてしまう人もいます。 おしゃれな場所がいいと思っても、月に一度も行かないような場所だと、お金の無駄になってしまう恐れがあります。 近くのホットヨガスタジオを探す! ホットヨガとは?普通のヨガとの違いはなに? ホットヨガは、スタジオ内の温度と湿度を高めた中でおこなうヨガです。 体が芯から温まるのが早く、ヨガの効果がよく出ます。 温度を高めるのにストーブを使ったり岩盤浴のような床にしていたりとスタジオごとに設備の仕様が異なり、温度と湿度の設定もそれぞれ異なります。 暑いのが苦手という人は、最初から高めの温度設定のスタジオは狙わないほうがいいかもしれません。 一般的なヨガとの違いは? 一般的なヨガは、ホットヨガに対して常温ヨガと呼ばれています。 ホットヨガは、常温ヨガよりも高温・高湿のスタジオでヨガをするため大量の汗が出ます。 新陳代謝が激しくなり、心身ともにスッキリする効果に期待できるのもホットヨガの特徴です。 汗を大量にかくため、シャワールームが完備されているスタジオが多いのもホットヨガならでは。 常温ヨガではあまり効果を実感できなかったという人も、ホットヨガに挑戦してみる価値があります。 ホットヨガのメリット(効果含む) ところで、ホットヨガのメリットについて考えたことはありますか? 自分にメリットがないと通っても意味がないので、ホットヨガのメリットについて改めて見直しておきましょう。 痩せる体質作り、ダイエットに効果的 ホットヨガを続けていると、新陳代謝が継続的に高まる効果に期待できます。 基礎代謝そのものが上がる可能性があり、太りにくく痩せやすい体質を目指している人に最適です。 一度体験しただけでも汗をたっぷりかくので、ダイエットに効果的です。 ストレス解消に 汗をかいてスッキリすると、体も心もリフレッシュします。 ストレスがたまっていた、何となく悶々としていたという人も、ストレスが吹き飛んで爽やかな気分になれるでしょう。 よく眠れるようになり、新たなストレスを感じにくくなる期待もあります。 肩こりや冷え性改善に 体をじっくりと動かしつつ新陳代謝をすると、滞っていた血流がスムーズになって肩こりや冷え性の改善にも期待できます。 基礎代謝が上がれば常に体が温まりやすくなるため、冷えに悩むこともなくなってくるでしょう。 体の不調を整える 新陳代謝や基礎代謝が向上することに加えて、自律神経が整う期待もあることから、女性特有のつらい症状が改善してくることもあります。 免疫力が鍛えられて、アレルギー症状の悩みが軽減されることもあるでしょう。 代謝がよくなれば、便秘解消も夢ではありません。 身体の柔軟性が向上する ヨガを続けていると、体が硬い人でも柔軟性が出てきます。 体が柔らかくなった場合のメリットは、ケガをしにくくなることです。 体が硬いと、転びやすくなったり万が一転倒したときなどにも大けがにつながる恐れがあります。 その点、柔軟な体をしていれば最小限の被害に食い止めることが可能なのです。 始める前に知っとくべきホットヨガのデメリット デメリットについても、知っておくことが大切です。 一般的なデメリットがそれほど気にならない人も、逆に激しく影響してしまう人もいます。 気持ちよくホットヨガをするためにも、デメリットを把握しておくことが役立ちます。 脱水症状に注意 ホットヨガでは、どんなスタジオでも水の用意を求められます。 スタジオによっては、体験レッスンで水をプレゼントしてくれるところまであるほどです。 これは、体を動かすことによって単に喉が渇くからというわけではありません。 水分補給しないと脱水症状に至る可能性もあるほど、大量の汗をかくからです。 普段水をあまり飲まない人も、ホットヨガをするときにはしっかり水分補給するようにしましょう。 (関連記事:) 自律神経の乱れに注意 自律神経が整うメリットもありながら、逆に自律神経を乱してしまう人もいるかもしれません。 正しい指導を受けていればそんなリスクは防ぐことができますが、自己流で心身に負担をかけ過ぎると自律神経のバランスがとれなくなる恐れがあります。 それではホットヨガをする意味がないので、心身ともに効果が出るようなホットヨガの利用の仕方を心がけましょう。 自分が不向きな場合がある ホットヨガには、向き不向きもあります。 高温多湿の環境が苦手だったり、プログラムの内容が気に入らないといった場合もあります。 プログラムの内容については、スタジオごとにどんなプログラムがあるのかを事前にチェックしておくのがよいでしょう。 温度と湿度の設定についても、負担にならない設定をしているスタジオもあります。 体験してみて初めてわかることもあるので、一度やってみて向き不向きを判断するのがおすすめです。 (関連記事:) ただしこんな人はホットヨガやっちゃだめ! 向き不向きがあるといっても、ホットヨガをしないほうがいい人もいます。 暑いのが苦手な人• 高血圧な人• 妊娠中の人(ただし、妊活ホットヨガもあり)• 医師からサウナや高温での入浴を止められている人 上記のような人には、ホットヨガをおすすめしません。 まとめ ホットヨガのおすすめランキング、参考になりましたでしょうか。 多くの人が始めているホットヨガは、心身をリフレッシュするのに最高という口コミもよく出ています。 どうかなーと迷っている人は、最寄のホットヨガスタジオで体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

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